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张女士
知识共享 上海黄浦区
膝关节锻炼操
如何正确进行膝关节锻炼? 四步运动 1、坐位踢腿:坐在椅子上,身体保持正直;缓缓抬起小腿;保持大腿肌肉的紧张5秒,放松使小腿缓缓落下;如此重复10-15次为1组,每天训练2-3组。
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